运动对体力和心理健康的积极影响与益处解析

各种运动对体力和心理健康都有显著的益处。通过运动，可以增强肌肉力量、提高心肺功能、改善身体耐力和灵活性，从而增强体力。运动还能缓解压力、改善心情、提高自信心和睡眠质量，有助于心理健康。无论是跑步、游泳、瑜伽还是力量训...

阅读全文 风无羲 3226 次浏览 2024-12-11 新闻中心